想知道30岁如何开发大脑?下面是博沃思小编搜集整理的关于提升开发大脑方面的资料，欢迎查阅：

开发大脑的方法一

【科学运用左右脑】人的大脑是由左脑和右脑组成，在功能上各司其责，左脑负责语言等抽象活动，右脑则负责想象等感性活动，从左右手分工不同便可以看出。左右脑换位法并不是要求我们右撇子用左手干右手的活，那样不现实，会导致精神紧张，甚者会口吃。其实很简单，让大脑交叉运作，合理用脑，例如就像我们一边做数学题，一边听英语听说那样，互不干扰，又可以交叉运作。如果只是单纯强制大脑某个区域高度兴奋，加快代谢，废物堆积的话，会影响大脑的工作效率。

(相关资料图)

许多科学家也懂得科学用脑，他们有些在写作疲倦的时候，读外文书籍或者演算数学题来消除疲劳;在创作时，读些其他刊物作为休息。懂得科学用脑才是最好地发挥大脑潜能，合理地运用我们的脑力，提高我们的工作效率。

【适当体育活动】适当的体育活动会使大脑高度兴奋，经常做体育运动，加快血液循环，新陈代谢速率增大，增强脑细胞的能力，左右手同时接受到刺激，大脑就可以不断发展，左右脑就可以协调发展。例如，我们可以跑步，跑步是个有氧运动，它可以让我们消除脑疲劳。我们还可以跳绳、打篮球等等。

运动可以减轻我们的压力，改善我们的心情，如果压力大、心情不好，谈何让大脑潜能开发呢?许多idea都是在心情愉悦或者放松时出现的。心情不好会让许多脑细胞死亡的，不利于大脑潜能开发。

开发大脑的方法二

合理的饮食

我们身体的所有器官中，最贪吃的其实不是嘴，而是大脑，因为我们所有的行为都是由大脑掌控的，所以我们的想法会影响我们吃东西。就说我们的早餐吧!如果我们早上不吃早餐的话，我们的大脑就会处于一种晕乎乎的状态，这就是我们常说的低血糖。

不吃早餐会出现这种情况是因为我们大脑的运作是需要葡萄糖的供应的，如果不吃早餐的话，大脑没有了葡萄糖的供应，是非常的影响我们的思考能力的。

所以我们在吃这方面时一定要注意，除了要摄入足够量的葡萄糖，还要注意不能吃过多的高脂肪食物，因为摄入脂肪过多可能会阻塞大脑血管的。因此合理的饮食对大脑潜能的开发也是非常重要的。

舒缓的音乐

我们在听音乐的时候，我们的大脑会得到一定的放松，这主要是因为舒缓的音乐可以让聆听者感到舒适和放松。所以我们在平常无所事事的时候，可以听一些舒缓的音乐放松一下心情，让我们的大脑得到休息，从而更好的开发我们的大脑潜能。

开发大脑的方法三

提升右脑功能

右脑功能非常强大，我们的想像力﹑创造力﹑思维能力、长期记忆都是依靠右脑的﹐但是现在的学校教育多以左脑为主，造成了孩子上课注意力不集中，写作业花很长时间，记忆力不好等问题，如何解决这些问题呢?专家称可以通过大脑培训，在较短的时间内把大脑提升到一个较高的程度，右脑功能的提升，方能改善孩子们学习﹑做功课等方面的问题。

环境造成影响学习

注意力不集中﹐受环境影响太大﹐专注力不够甚至于多动症﹙ADD﹚的问题﹐很大原因是环境造成的﹐因为我们现在的环境﹐到处都是电子产品，到处都是wifi﹐再加上垃圾食品﹐高热量﹑高糖分食品﹐对孩子的大脑都有很大的影响”，现在的环境造成孩子只会使用左脑﹐而忽视右脑的功能。

把握训练黄金期平衡左右脑

右脑功能在我们小的时候是很灵活的﹐越长大反而不习惯使用右脑﹐要达到左右脑平衡﹐大脑训练由胎教开始为最佳时期﹐有些家长错过了最佳时期﹐因此﹐孩子现在在什么年龄﹐就让他做什么时候开始﹐永远不嫌晚;专家强调在12岁之前都是黄金期﹐过了12岁以后虽然也可以提升大脑的能力﹐但与12岁之前﹐相对时间花的更久﹐达到的能力却没有12岁之前好。

至于成年人﹐也应多加接受大脑训练﹐很多训练在生活上是容易做到﹐但有明显成效。

总之，在知识更新极速的21世纪，想要做一个学有所成、学有所得，不落后的人，就绝对要属于重视脑科学、大脑潜能训练等学习机会，相信在镜像记忆的引领下，你也能成为潜能开发其中的一员。

开发大脑的方法四

一个人如果睡眠不好，大脑的各种能力，如做计划、解决问题、学习、集中注意力、对外界的反应等都会受到影响。美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：“如果连续21小时不睡，你的工作与学习能力和一个酒鬼没什么两样。”注意力就像是智力金字塔的基础，如果能提高注意力，大脑的其他一些功能也会得到改善。

在睡眠时，人们的大脑会处理新的记忆和技能。例如，你正在学习新的电脑软件，与其熬到深夜，还不如学习几个小时后去睡觉。因为在睡眠中，你的大脑就能够重温刚刚学习到的东西，并将它转变成长期记忆。这样，一觉醒来，你对软件的应用能力可能更高了。同样地，开车、记忆数字等技能也需要充足的睡眠。

在一些重要的时刻，睡眠有助于获得解决问题的灵感。典型的例子就是“科学史上著名的四个梦”。以凯库勒做的梦为例。自从苯在1825年被英国科学家法拉第发现之后，人们一直想知道它的结构。1864年冬的某一天，德国化学家凯库勒坐在壁炉前打了个瞌睡，原子和分子们开始在其幻觉中跳舞，一条碳原子链像蛇一样咬住自己的尾巴，在他眼前旋转。猛然惊醒之后，凯库勒明白了苯分子是一个环。1869年2月，35岁的化学教授门捷列夫苦苦思索着化学元素的分类问题。他在疲倦中进入了梦乡，在梦里看到一张表，元素们纷纷落在合适的格子里。醒来后他立刻记下了这个表的设计理念，元素周期表就这样戏剧性地出现了。

以上两个科学家的故事告诉人们，如果你为某件事烦恼的话，就不要再苦思冥想了，先睡一觉再说，梦醒之后说不定就有解决的方法了。