基本上人人都想拥有一个更强的大脑，虽然现在电子产品得到普及，帮你们处理了很多的工作，让人们的效率得到了提升，但人们关于大脑开发的问题却一直存在。下面是博沃思小编搜集整理的关于20几岁如何开发大脑的资料，欢迎查阅。

(资料图)

开发大脑的方法一

从脑科学的角度来看，开发大脑功能的理想玩具，原则上应具有玩法多、用途广、操作性强的特点。比如积木类玩具，由于积木可以有各种不同的搭法，有多种用途，能让我们凭想象创造出很多东西来，它开发大脑的效果也很好。虽然这好像看起来是小孩子才喜欢玩的，但也有不少人喜欢玩拼图之类的。总之在生活中要注意运用自己的想象力，让自己更聪明。

大脑需要的营养有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等等，虽然大脑需要的营养种类繁多，但你也不用过于害怕，因为大部分的营养你都能从日常的饮食中获取。当然，这需要你的饮食要以清淡为主，要多吃蔬菜、蛋类等健康的食物，不要整天大鱼大肉。除此之外，还可以用忘不了为大脑补充不饱和脂肪酸。

想要大脑得到更多的开发就要让大脑的左右半球得到更加均衡的发展，大多数人在生活中都是习惯右手工作的，所以在平时一些简单的活动中可以试试左手工作，比如刷牙，写字等。这样能让接受左边肢体反应的右脑得到更好的发展。

开发大脑的方法二

1、让冥想进入记忆

"人的所有改变，都是潜意识的改变"。目标视觉化把你的目标画成一张图片，或者写下来，让自己看到它，只要重复多次就能影响你的潜意识。

2、自我确认自我暗示

宇宙有一些非常奇妙的定律，其中最奇妙的就是"相信定律"，因为你的潜意识分不清楚事情是真是假，通过你不断重复的想象，你只要相信它，终究会成为事实。

通过放松，让你冥想的内容输入你的潜意识。大家都知道，人在放松的时候，处于一种催眠状态。这时，你是潜意识自然会浮现出来，任何的信息在这个时候都非常容易进入。

钢铁大王卡内基每天把自己的目标念1000遍，他的目标是："我要成为百万富翁"。于是，他每天自言自语地说上千遍"我要成为百万富翁，我要成为百万富翁，我要成为百万富翁"。最后，他果然成了百万富翁。其实并不是"念"就会成功，而是"念"久了输入到他的潜意识，他潜意识中根深蒂固的想法要成为百万富翁，所以他的潜意识会控制他的行动去做很多让他成功致富的事情。

3、不断重复你的想象

如何自我训练潜意识?潜意识分不清真假，只要你不断重复想象并相信它，事情都可能变得真实;潜意识也从不睡觉，只要在睡觉前对你的潜意识说某一件事情能够完成，你就可以发现，潜意识可以创造很多的奇迹。一定要运用潜意识的力量来帮助我们实现目标不管是用想像力、自我确认还是目标视觉化。

比如每天睡前不断地把目标视觉化，看着目标并且自我确认之外，同时也要放松心情，放松身体，进入一种昏睡的状态，从一种昏睡的状态将心灵的活动力减到最低，然后开始放映心灵电影，放映最渴望得到的结果，然后为这个结果欢呼、庆幸，不断感觉到它是那么真实。然后，感谢之后再就寝。每天都像第一次做一样，直到感到满意才入睡。一定要相信，潜意识无与伦比的力量，一定存在。

4、潜意识比意识快3万倍

据说，一个人的潜能只开发了大约10%左右，像爱因斯坦这样的伟大的科学家，大脑的潜能也只开发了12%左右，只比我们常人多了2%。一个人如果开发了大脑的50%潜能，那么，他可以念几十所大学的课程，还可以说十七、八种不同国家的语言。

潜意识的能量实在是太惊人了。可是人们都不太清楚这一点，认为自己只能如此而已，无法再发挥了，无法再到达极限了。其实，这是人体资源的浪费，尤其是大脑资源的浪费，实在是太可惜了。

一个人潜意识的思考速度，比意识的思考速度要快3万倍。也就是说，我们在开车时，不自觉地就会转弯;游泳时，不自觉的就会换气。这都是因为潜意识的思考速度太快了，让你感觉改变我们的人生命运的话，改变潜意识里面的想法和信念就非常重要。

开发大脑的方法三

参加适量的体育锻炼

参加适量的体育锻炼，可以促进新的脑细胞生长。瑜伽等健身运动也能改善脑部的衰老状况。

改善“工作记忆”

智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它设计到大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息存储和分析系统，就相当于计算机的内存条。‘工作记忆“系统能同是存储和加工信息，而”短时记忆“仅强调存储功能。 传统观念认为智商完全是由遗传因素决定的，近年来的研究却指出，后天的训练可以改善大脑”工作记忆“，提高智商。

合理饮食

大脑最需要稳定的葡萄糖供应。烤面包和含有高蛋白类的豆类食品是极好的早餐组合。高纤维食品与改善认知能力有关。全麦面包和奶酪也能有效的改善大脑的功能。要避免吃高脂肪食物，平时要尽量少吃”垃圾食品“，特别是经过深加工的甜食，如蛋糕、点心和饼干，因为这些食品中含有各种反式脂肪酸。反式脂肪酸的结构与饱和脂肪类似，不仅会增加体重，还与一些严重的精神疾病有关，如诵读困难、多动症、孤独症等。鸡蛋和绿色蔬菜是比较好的午餐。绿色蔬菜中含有大量抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C和维生素E，他们能清除有害的自由基，提高认知能力。晚餐最好清淡，以素食和碳水化合物为主，如面条米饭、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蚕豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃点水果，水果富含多种维生素、氨基酸和生理活性物质，有着很高的营养价值和保健作用。它能促进协调能力、注意力和短期记忆能力。

修女的健脑秘诀

服用适量的水溶性维生素——叶酸;年轻时多提高自己的语言表达能力，多与他人沟通，保持乐观向上的生活态度;多参加智力活动和体育锻炼，经常填字谜、猜谜语、做数学运算都有助于防止大脑衰老;饮食健康而且要有节制，有坚定的信仰，不抽烟，不饮酒，安静得生活在一个大家庭中。

莫扎特效应

听莫扎特的音乐可以改善人的数学和空间推理能力，能激发大脑中与神经细胞的信号传输有关的三个区域的潜能。音乐之所以能够提高大脑的能力，因为音乐可以让聆听者感觉舒适、放松，而且能形成兴奋。其他类似的刺激也可以达到与音乐同样的效果。比如，听人讲故事同样可以提高大脑的能力。

开发大脑的方法四

学习思维导图

思维导图是开发大脑的有效工具，如果能多用点话，对大脑开发有利。

关闭感觉通道

蒙着眼睛吃饭、塞上耳朵穿衣、关掉声音看电视、闭着眼睛淋浴等等能让你的大脑变得更加敏锐。

尝试比较测试

多比较，对生活中的方方面面多观察，观察越细致，思考问题也会越来越全面系统。

寻找共同点

在看似毫不相干的主题间寻找共同点是对大脑很好的开发。

用布局迥异的键盘

现在我们的生活和学习越来越离不开电脑了，如果键盘上的字母不再在一直熟悉的位置，你将头脑一新。

发现常见物品的新奇用处

写出常见物品的不同用处，是一个有趣的锻炼大脑的过程。

跳出第一个“正确”的答案

遇到问题，我们的大脑中会迅速找到一个自认为正确的答案，试着去推翻它，寻找更可能的答案