记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。有些人年纪小小，但是记忆力却很差。今天就来看看10岁小孩记忆力差怎么办。

10岁孩子记忆力差怎么办

(资料图片)

原因一：孩子的饮食占25%

许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的脑部发育与记忆力。

原因二：孩子的玩具占5%

现在孩子玩具不是塑料化用合成品，就是电动玩具，会刺激孩子的脑部发育与情绪。

原因三：居家的环境占15%

现都住商品房里，在有限的空间摆满了不同的家电产品，所产生的电子辐射影响孩子的脑部发育。

原因四：孩子的睡眠质量占25%

做电脑波会发现，孩子睡眠时正是孩子脑部发育非常活跃的时候，孩子的睡眠质量影响着记忆力的问题。

原因五：孩子的体内阴阳五行失调占30%

孩子体内的阴阳五行失调，如孩子体内火旺，就会容易好动，让孩子感到燥热静不下来，导致孩子记忆力差。

1.注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.

1.上课时注意集中。

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.培养学习兴趣。

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

3.及时复习。

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

4经常回忆。

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

5、做到“五到”。

即心到，记忆的时候用心去想，最好脑海中可以看到老师讲课的神态，或文章所蕴含的景色等等;口到，出声念出来;眼到，眼睛要随着所念的东西专注的看;耳到，自己所念的东西要用心听，或听相应的录音等;手到，多动笔，“好脑袋不如烂笔头”。 在学习中，一定要注意学思结合，手、口、眼、耳、脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。

6.运用多种记忆手段。

根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

7.掌握最佳记忆时间。

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

如何提高10岁孩子的记忆力

先培养他的潜力，因为这比记忆力重要，而潜力又比学习技巧更重要。

学习潜力怎样开发?

既然对学习不感兴趣，那么等到好玩的最新游戏或者好看的动画片出现时，他们的视线就会被吸引过去，或者只肯专注于自己关心的事物。要培养他的意志力，同时也不能完全扼杀他的喜好，爱玩爱动画爱游戏是小孩子的天性，如果正确引导他不要沉迷其中，是非常重要的。培养孩子的潜力就等于是往隐藏在孩子体内的宝物仓库里填充宝物。这些宝物包括丰富的想象力、卓越的观察力、敏锐的美感、别人意想不到的奇妙创意力、诗人的诗心、乐感等。除此之外，还有理解力、思考力、表达力等。总之，潜力形成的要素不可胜数。等到仓库里填满了宝物，将来随便拿来使用，那么就能做到轻松有趣地学习了。比如，语文课上先读《蚂蚁和蝗虫》再续故事的时候，首先通过宝库里的想象力想象后面的故事，再用奇妙的创意力编织新故事，最后动用表达力稍加整理，优秀的作品就出来了。拥有这种能力的孩子学习起来肯定是快乐而又轻松。

如果孩子们具备了潜力形成的要素，那么不仅语文，任何科目学起来都会很轻松，甚至还能取得常人想象不到的巨大成就，既能带给父母以喜悦，也会成长为令人自豪的国之栋梁。

要想学习出色，必须具备理解力、思考力和表达力。小学时期的科目都是为了培养这些能力而设置的。所有的科目看起来各不相同，实际上都是为了培养核心能力，也就是学习的潜力。潜力深厚的孩子升入初、高中之后也能轻松理解每门功课，并且能迅速适应课程。所以说，小学阶段，特别是低年级阶段，必须抛开以知识为主的教育，致力于培养基础学习能力，也就是潜力。

学习潜力的三要素——耐心、集中力、热情

学习出色的孩子都有什么共同点?答案就是：耐心、集中力和热情。如果仅仅依靠头脑聪明理解所学的知识，即使背诵能力再强也不可能坚持到最后，就像短暂闪烁之后便熄灭的萤火虫一样没有结果。但即使能耐心地坚持很久，如果没有集中力，那就如同打碎的老花镜，连一张纸都不能点燃。无论是多么易于燃烧的燃料，如果没有火种，这些燃料上面也只能布满灰尘。这个引燃燃料的火种就是热情。从词典意义上说，忍耐就是按捺住痛苦和愤怒的情绪。忍耐不仅对孩子来说是件难事，对于大人来说也不容易做到。你必须帮助孩子培养耐心，使孩子能够耐住性子学习。如果不能坚持学习30 分钟，那么这样的孩子做其他任何事情都不可能坚持到底。孩子面对电脑游戏和自己喜欢的电视节目时，甚至两个小时连眼睛都不眨一下。对于这样的孩子，如果没有耐心和集中力，能让他们端正学习态度吗?

关键在于找出缺乏耐心和集中力的原因。首先必须弄清楚自己的孩子在学习的时候为什么不能集中精力。明明坐在书桌前读书，却不知道自己读的是什么，或者满脑子想的都是电脑游戏，甚至感觉书里也闪烁着“星际争霸”的影子，或者只想跑出去玩耍，这样的孩子既不能培养出耐心，也不可能集中精力。如果父母忽视了本质，而借口培养孩子的耐心，每天强迫孩子坐在书桌前两个小时，那么孩子在达到耐心的极限之后就会选择逃避，这就像被按住的弹簧迟早要弹起来。耐心和集中力绝对不能通过反复的训练来培养。

既然如此，那又应该怎么办呢?首先，应该通过与孩子贴心地交流来弄清问题的所在，然后解决问题。假如，孩子因为理解不了老师的话而在课堂上溜号，那么可以通过提前预习第二天学习内容的方法来解决。如果是因为贪图游戏而心神不宁，那么可以答应孩子功课完成之后再玩。总之，这些办法足以帮助孩子克服缺乏耐心和注意力不集中的缺点。

热情也是这样。虽然热情源于对学习的渴望，但是对于大部分人而言，学习绝对不是好玩的事情。必须阅读枯燥而艰深的书籍，必须忍耐无聊，必须练习难以做到的事。要想做好这么枯燥无聊的事，就必须有奖励。尤其是低学年阶段更是如此。既可以从物质上进行奖励，也可以从精神上进行奖励。例如功课结束之后可以给孩子零花钱，或者允许孩子看自己喜欢的电视节目，或者和孩子一块儿去玩。将孩子喜欢的各种活动和学习联系起来做奖励，效果非常显著。但是，进入高学年之后，恐怕就不能再用这样的诱饵促使孩子好好学习了。这时候，最需要的就是让孩子明确学习动机并树立学习目标。目标来自梦想。拥有梦想的孩子哪怕父母不要求，也会主动去学习。因此，要想激发孩子的学习热情，最重要的就是培养孩子的梦想。

学习潜力可以用下面的公式来表现：

学习潜力=(理解力+ 思考力+ 表达力)×(热情+ 耐心+

集中力)

如果用中子撞击铀-235 原子核，核会一分为二，进行核分裂，这时其质量小于整体, 减小的质量会转化为巨大的能量释放出来，这就是核能的生成原理。用公式表现就是E=mc2。这里的E 表示能量，m 表示减小的质量，c 表示光速。爱因斯坦的方程式很好地表现了能量守恒定律，揭示出质量向能量的转换。通过爱因斯坦方程式可以看出，无论多么微不足道的质量，只要以光速运行，都会转换成惊人的能量。

虽然学习潜力用肉眼看不见，但是它就像明确存在的核能。一言以蔽之，“理解力+思考力+表达力”可以简称为智力，“热情+耐心+集中力”可以称作实践力。上述公式表明，如果没有实践力，那么无论智力有多么出色也没有用处;即使智力略有欠缺，只要有实践力，照样可以发挥出巨大的能量。正如爱因斯坦方程式所表现的那样，如果理解力、思考力和表达力以类似于光速的热情、耐心和集中力奔跑，那么就会发挥出不亚于核爆炸的巨大能量。

如果别人家的孩子好学，请你不要临渊羡鱼，不妨多想想自己应该做点儿什么，才能让孩子也爱上学习。亡羊补牢，犹未为晚。也许现在正是我们能够帮助孩子的最后机会。孩子喜欢什么、还有什么不足、孩子的梦想是什么，我们都应该陪着孩子一起寻找，然后把此时此刻当成是最后的机会，努力把爱付诸实践。

如果孩子听到的是“你能行”、“我相信你肯定能做到”、“你这么努力，一定会成功”，勇气就会被激发出来，他们就真的能够做到。孩子从这些话语中获得勇气，即使真的遇到了困难，也会从容克服。孩子放声大哭的时候，试着说：“我弟弟的发音练习真棒，将来说不定能成为音乐家呢。”学习不好的孩子忽然拿起了书，不妨这样说：“看我们贤俊热爱读书的样子，将来肯定能考上博士。”

经常陪孩子玩。除了陪着孩子去考察文化遗迹、参观博物馆，还可以去找蚂蚁卵、到池塘寻找蝌蚪、阅读关于天文的书籍然后讨论、相互挠脚心哈哈大笑、登山认识各种植物、秋天去摘栗子、观看皮影戏营造亲情氛围……细想起来，妈妈能陪着孩子做的事情真是数不胜数。这些活动积累下来的潜力绝对不可能通过聘请家教和参加辅导班来获得。

儿童记忆力差吃什么好

1、蜂蜜牛奶花生粥

材料:大米、花生各半杯,牛奶2杯,蜂蜜适量。

做法:大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟,花生洗净,用清水浸泡2小时。锅中倒入适量水,放入大米及花生,大火煮滚后改小火熬煮成粥。加入牛奶煮匀,待稍凉后加蜂蜜调味即可食用。

功效:改善脑功能,增强记忆力。

2、豆腐鱼头汤

材料:鱼头1个,豆腐4块,生姜适量。

做法:将鱼头、生姜分别洗净,备用。放入砂锅中,加入足量清水,大火煲半小时,放入豆腐,继续用大火煲煮,20分钟即可,调味食用。

功效:健脑益智、活化脑细胞,适用于记忆力差孩子食用。

3、紫菜胡萝卜汤

材料:紫菜10克,胡萝卜1根,姜片、香菜各少许、盐、鸡精适量。

做法:紫菜用清水浸透发开,洗净、沥干;胡萝卜洗净切片。锅置火上,加入紫菜、姜片、胡萝卜、清水煮熟。再放入香菜调味即可。

功效:可有效提高记忆力。

4、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

5、牛奶

牛奶不仅可以促进孩子生长发育;它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。儿童早晚一杯奶,记忆力提升就不是问题。

1、运用教具,形象记忆具体形象、生动鲜明的物体,能引起幼儿的兴趣。

激发幼儿情感的事物,容易被幼儿识记。幼儿在学习知识中,教师能恰当的运用实物、标本、模型、图画等直观教具进行教学,幼儿就能产生形象记忆,提高记忆能力。

如:学习数的组成、加减法,知识比较抽象,教师利用教具演示、讲解,幼儿就能理解知识,加之幼儿动手操作,很快掌握了知识。又如:音乐课学习歌曲, 运用图片或实物等教具向幼儿解释歌词,就会帮助幼儿记住歌曲内容,并达到教学目的。其它各科知识也是如此,恰当地运用不同的教具,就会使幼儿轻松的记忆知识。

2、开展游戏,潜能开发游戏是幼儿最喜爱的一种活动。

高尔基说过:游戏是幼儿认识世界的途径。的确,游戏可以巩固和丰富幼儿的知识,可以发展幼儿的语言和智力。教师把知识融于游戏之中,可使幼儿在游戏中学习,在游戏中记忆。如“潜能专家特训营游戏”等。认识水,再水中放入各色插塑玩具,先让幼儿进行玩水游戏,通过在水中玩插塑,让幼儿知道水是无色的,再让幼儿用小竹篓盛水,用手抓水,从而知道水会流动,幼儿在玩水的过程中,掌握了水的性质。

3、多种感官,尝试记忆调动幼儿的多种感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉参与活动,能获得最好的尝试记忆效果。

如:认识纸,让幼儿用手把纸放水里看纸吸水,把纸放在火上烧一烧,用手撕一撕纸。通过实验,幼儿记住了纸的四个秘密。又如:小班认识苹果,通过看、摸、闻、尝,了解了苹果的颜色、形状、味道,最后让幼儿画苹果,加深了尝试后对知识的记忆。“潜能专家特训营游戏”中的记忆拼版色彩十分丰富,是锻炼幼儿各种感官的最好的游戏。

4、找准异同,比较记忆在引导幼儿认识类似的事物时,可通过比较,找出异同点,帮助幼儿比较记忆。

如:认识鸭子,可在认识嘴、脚时,出示鸡,让幼儿比较鸡嘴和鸭嘴的形状,鸡脚和鸭脚的样子,根据不同,明确记住鸡、鸭各自的特征。

5、发散思维,创造记忆发散思维是思维者根据问题提供的信息,不依常规,寻求变化,获得多种答案的一种思维形式,其特点具有极大的主动性和创造性。

因此可让幼儿多进行发散思维,创造性的掌握和记忆知识。在教幼儿学习知识时,要引导幼儿从多个角度考虑同一个问题,寻求多种答案,通过创造记忆知识。 如:引导幼儿用“天”字组成“天气”、“白天”、“星期天”等不同含义的词。又如:认识沉浮,教师可出示大小、颜色都相同的皮球、铁球各一个,让幼儿想出多种区别不同材料的球的办法,让幼儿在发散思维中达到识记的最佳效果。

6、布置作业,任务记忆积极发展有意记忆,对幼儿顺利进入小学学习有重要意义。

开始可把记 忆任务与幼儿感兴趣的活动联系起来,以后渐渐给他们提出一定的任务,让幼儿有目的的记住一些东西,培养幼儿的有意记忆能力。如:认识长方体,除在幼儿寻找长方体的东西以外,还要让幼儿回家找一找什么是长方体的,以此加深对长方体的认识。再如:在幼儿园学习了儿歌或歌曲等,可让幼儿回家说给爸爸妈妈听,带着 任务去记忆知识。

7、加强复习,强化记忆学过的知识。

如果不复习,时间长了也会忘掉,为此要不断帮助幼儿进行复习,但复习的方式方法要多种多样,既适合幼儿年龄特点,又能达到强化记忆知识的目的。